Kihon
Vor den eigentlichen Kata oder Koryu übt der Schüler die Kihon (Grundformen).
Dies sind 12 Formen, die um 1929 von Shimizu Takaji als elementare Bestandteile aus den Jō-Kata
herausdestilliert wurden.
Die Kihon werden zunächst als Einzelübung (Kihon tandoku) und dann als Partnerübung (Kihon sōtai)
gemeinsam mit einem Uchidachi mit Bokken trainiert.
| 1. Ippon-me | Honte-Uchi | Gerader Schlag nach vorne |
| 2. Nihon-me | Gyakute-Uchi | Schlag mit umgekehrter Hand |
| 3. Sanbon-me | Hiki-Otoshi-Uchi | Zurückziehen & gleitender Schlag nach unten |
| 4. Yonhon-me | Kaeshi-Tuki | (Um-)Drehen und Stoß in den Solarplexus |
| 5. Gohon-me | Gyakute-Tuki | Stoß (in den Solarplexus) mit umgekehrter Hand |
| 6. Roppon-me | Maki-Otoshi | Einwickeln und nach unten fegen |
| 7. Nanahon-me | Kuri-Tsuke | Festnageln und zustoßen |
| 8. Hachihon-me | Kuri-Hanashi | Wegwerfen |
| 9. Kyuhon-me | Tai-Atari | Angriff mit dem ganzen Körper |
| 10. Jyuppon-me | Tsukihazushi Uchi | Stoß aufnehmen, ablenken, blocken, schlagen |
| 11.Jyuippon-me | Dōbarai-Uchi | Block zur Seite und Körperschlag |
| 12.a Jyunihon-me | Taihazushi Uchi (migi) | Körper zurückziehen und schlagen rechts |
| 12.b Jyunihon-me | Taihazushi Uchi (hidari) | Körper zurückziehen und schlagen links |